Translate

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Vaje za hrbtenico, hrbet, križ

Vsakodnevno sedenje z leti povzroči vse ohlapnejše hrbtne mišice. Če k temu prištejemo še pomanjkanje telesne aktivnosti, so težave s hrbtenico kmalu del našega vsakdana.

Vaje za hrbtenico lahko služijo kot del preventivnega programa, lahko pa tudi pomagajo omiliti ali popolnoma odpraviti že nastale težave.

Vaj se lotite postopoma, brez naprezanja in predvsem redno. Vse vaje izvajajte počasi, brez hitrih in nepredvidljivih gibov. Sami preizkusite, kje so so vaše meje in katere vaje vam tudi v resnici prinašajo napredek. 

Odločite se lahko za termin:

radenci

pon 8. dec 2014
tor 9. dec 2014
sre 10. dec 2014
čet 11. dec 2014
pet 12. dec 2014
sob 13. dec 2014
ned 14. dec 2014

prijavaPrijavnica >>