Translate

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Vaje za hrbtenico, hrbet, križ

Vsakodnevno sedenje z leti povzroči vse ohlapnejše hrbtne mišice. Če k temu prištejemo še pomanjkanje telesne aktivnosti, so težave s hrbtenico kmalu del našega vsakdana.

Vaje za hrbtenico lahko služijo kot del preventivnega programa, lahko pa tudi pomagajo omiliti ali popolnoma odpraviti že nastale težave.

Vaj se lotite postopoma, brez naprezanja in predvsem redno. Vse vaje izvajajte počasi, brez hitrih in nepredvidljivih gibov. Sami preizkusite, kje so so vaše meje in katere vaje vam tudi v resnici prinašajo napredek. 

Odločite se lahko za termin:

radenci

pon 6. okt 2014
tor 7. okt 2014
sre 8. okt 2014
čet 9. okt 2014
pet 10. okt 2014
sob 11. okt 2014
ned 12. okt 2014

prijavaPrijavnica >>